Napadlo vás někdy, proč sportovci, kteří tvrdě trénují, plní přesně tréninkové plány, jsou vytrvalí ve své práci a během tréninků propotí spoustu triček, v samotném zápase pak neuspějí?

Určitě jste se už nad tímto tématem nejednou zamýšleli.

Mnohdy to bývá způsobeno tím, že v tréninku, v celé přípravě, se nejčastěji zaměřujeme na trénink sportovce pouze od krku dolů, což znamená, že se zabýváme právě jen rozvojem kondice, pilováním techniky a taktiky. Jenže pro závod je pak nejdůležitější právě hlava sportovce, která ukáže, zda sportovec dokáže „prodat“ vše, co v přípravě natrénoval.

Psychologická příprava

Co to PSYCHOLOGICKÁ PŘÍPRAVA (PP) je a jak má správně probíhat?

 PP (někdy též mentální trénink) je systematické a důsledné procvičování mentálních (psychologických) dovedností pro účely zvyšování výkonu a hlavně vzrůstání požitku ze sportovní činnosti nebo dosažení většího uspokojení ze sportovní nebo fyzické aktivity.

Cílem je na základě psychologických poznatků zvýšit účinnost složek sportovní přípravy a stabilizovat tak výkonnost v závodě či soutěži.

Přípravu sportovce zaměřenou na jeho psychickou odolnost by měl vždy provádět sportovní psycholog, případně mentální kouč, který má odpovídající vzdělání a zkušenosti. Pozor! V současné době nalezneme na internetu spoustu webových stránek jedinců, kteří se honosí titulem mentální kouč nebo dokonce sportovní psycholog. Ne všichni ale mají adekvátní vzdělání a praxi! Asociace psychologů sportu ČR (www.sportpsy.cz) sdružuje většinu jedinců, kteří těmto nárokům vyhovují. Často se doporučuje, aby roli jedince, který vede PP, zastávala jiná osoba, než trenér sportovce. V praxi se však ukazuje, že i trenér dokáže velmi dobře na svěřence působit, pokud má prostor se sportovním psychologem konzultovat jednotlivé postupy a individuální potřeby hráčů. Já osobně si triády psycholog – trenér – hráč (tým) cením nejvíce!

Přehled základních psychologických dovedností sportovce:

Důležité je si uvědomit, že psychologické dovednosti se lze naučit, lze je trénovat a že PP není záležitostí jen „problémových“ či vrcholových sportovců. Psychologické dovednosti může využívat sportovec (ale i týmy) jakéhokoliv věku, výkonnostní úrovně či sportovního zaměření. …nemusím být „blázen“, abych začal PP využívat, můžu být třeba jen hráč, který se chce naučit lépe soustředit na své úkoly v zápase…

Nezapomeňte, že PP nemůže nahradit fyzickou či kondiční přípravu, měla by ji ale doplňovat.

Silná a odolná mysl vám nemusí získat Olympijskou medaili,

ale slabá mysl vás o ni může připravit.